2020/12/06 不安定な気持ちを外に出す方法 食事を作る時に 何を作ろうか悩む時はありませんか? その時にどうされますか?? 私は以前は料理本を見…続きを読む 2020/12/05 朝の憂うつな気持ちを変化させる考え方 朝、目が覚めたら どんな気持ちですか? 何を思いますか? 「あ~。1日が始まっちゃう・・・…続きを読む 2020/12/02 調子が悪い時、うまくいかない時の声かけ 調子が悪い時。 例えば、体調を崩してお布団で横になっている時。 とても心細くて、不安で、 この世の終…続きを読む 2020/12/01 コロナ禍を生きるために必要な力を強化しよう 「あの時、どのように対応していたらよかったかな?」 「コロナはいつまで続く?」 「来年の私はどうなっている…続きを読む 2020/11/30 他者優先からの脱出方法 嫌われたくない。 無視されたくない。 相手の機嫌をうかがう。 相手の機嫌をとる。 相手に気を使…続きを読む 2020/11/29 行動を躊躇させる言葉を自分で言ってないですか? しんどい時は夕食を作りたくないけど、 どのように伝えれば パートナーが納得するかわからない・・・。 …続きを読む 2020/11/26 『自分って、どんな人?』 中学生や高校生の時、 いわゆる思春期の時に 自分について色々考えませんでし…続きを読む 2020/11/23 変化にはそれなりの時間と練習が必要です 「早く変化したいけど・・・」 相談者の方からよく聞かれる発言です。 上司と話すことが不安でたまらない。 …続きを読む 2020/11/22 生きづらくさせる考え方からの脱却 自分にノルマを課している。 筋トレ、 資格の勉強、 部屋の片付けを毎日やる。 調子が良くない時…続きを読む 2020/11/16 まだ大丈夫にはいつか限界がくるので、その前に自分を救う 「”まだ大丈夫”と言い聞かせてきましたが、 そろそろきつくなってきたので来ました」 30代女性の方の発言で…続きを読む « First‹ Previous1415161718Next ›Last »