雨や曇だと、なんか気分が沈む。

明日の仕事のこと、会議のことを考えると、

不安。

緊張。

ソワソワする。　

　

そのままの気分でいたいですか？？？　

　

「嫌です！ゆじゅさん、気分を変えたいです」　

　

そうですよね！

そのままの気分だと、やる気が起きず、

ウダウダしちゃいます。

自分で気分を変えることができるので実践しましょう！　

　

ちょっとした行動を起こします！　

　

例えば、

好きな歌を口ずさむ。

ドリップコーヒーを入れて、香りと味を楽しむ。

大好きなことを考える／想像する／妄想する。　

　

気分は自分でコントロールできます。

スムーズにコントロールするためには

練習あるのみ。

数稽古をこなしましょう。