結樹ブログblog

  • 脳を休ませる動かないヨガ

    仕事のこと

    職場の人間関係のこと

    明日の会議のこと

    ランチのこと

    お客様のこと

    着る洋服のこと

    週末の過ごし方のこと、等色々考えることがあります。

    考え過ぎると頭が硬くなります。

    自分の頭をチェックしてみて下さい。

    実感できると思います。

    そして、考え過ぎると脳が疲労します。

    脳が疲れると、

    心と体も疲労します。

    最悪の場合、病気になります。

    脳の休息方法は色々あります。

    瞑想する

    ヨガやジョギングをする

    単純作業に取り組む、等

    私のオススメは動かないヨガ(リストラティブヨガ)です。

    ヨガ道具に体を預けて、動かずに、呼吸を続ける。

    ヨガ道具に体を預けるので、ほどよく体がほぐれる。

    体が緩む。

    体が緩むと、心も緩む。

    体と心がリラックス状態になる。

    そうなると、脳もリラックスモードに入ります。

    脳が休息状態に入る。

    脳を休ませる動かないヨガ。

    現代人に必要な脳の休息。