結樹ブログblog

  • 早めに対応すれば大丈夫

    10月は異動の時期です。

    環境が大きく変わると、それだけで心理的に緊張を強いられます。

    自分に合わない仕事をしなくてはならない、

    相性の合わない人たちのもとで働かなくてはならないなど

    精神的にどんどん追い詰められます。 

    無理をして過度に適応しようと頑張り過ぎる人、

    他者に気を遣い過ぎる人、

    完璧主義な人、

    まじめな人、

    周囲に迷惑をかけたくないからひとりで抱え込んでしまいます。

    大変さ、しんどさ、つらさ、苦しさ、違和感を持っても、

    精神的に追い詰められた状態が続くと、感覚が鈍くなります。

    しんどさやつらさが当たり前になります。

    つらい状態が当たり前になるなんて、それはいかんです

    追い詰められる前に、早めに対応する。

    ・1週間に最低1日の休日を確保する。

    ・サポートしてくれそうな人を見つける。

    ・不調やストレスの原因について考える。

    ・状況や事実を分析し、不調との関係を整理する。

    ・相談できる人に相談する。

    ・専門家に協力を求める。

    早めの対応は大切です。

    自分を守るために。