結樹ブログblog

  • 一日の振り返りで自分を責めなくても大丈夫な方法

    帰宅途中や

    寝る前に

    一日を振り返りませんか?


    できたこと。

    できなかったこと。

    どちらに目がいきがちですか??


    できなかったことに目がいくと、

    自分を責めたり、

    イライラしたり、

    辛くなったりします。


    できたことに目がいくと、

    嬉しい、

    充実感、

    達成感など経験します。


    どちらがいい、

    悪いはなく、

    実は両方とも大事です!


    できなかったことにフォーカスすると、

    より良い方へ進めるチャンスとなります。

    視点の転換です。


    ・できなかった内容を確認し、修正する。

    ・スケジュール的にどうだったか見直す。

    そうすることで、次回、できる確率が上がります。


    一方、

    できたことに目がいくと言うことは、

    自分の行いを評価できる力があるということです!!


    そして、自分に合った内容とスケジュールを組み立てる力と、

    実行力があるということになります。


    「ゆじゅさん。

    そうは言っても、できなかったことに

    囚われて、頭の中はぐるぐる状態です」


    そうですよね~、

    できなかったことにフォーカスしてきた期間が長いと

    すぐには変えられないですよね。


    でも、

    現象の捉え方、考え方、視点の転換は

    コツコツと取り組んでいくことで変わります!

    大丈夫。


    相談室に来ていただている方たちも

    時間をかけて変化しています。

    時間をかけて獲得したものは、一生モノ。