結樹ブログblog

  • なにもしない時間があってOK

    臨床心理士のゆじゅです。

    『休日でも早く起きてしまう。起きてから、何かしないと時間をムダにしているような気がして・・・』

    何かしないといけないと思ってしまう。
    その何かを探して、でもそう簡単には見つからなくて、時間が過ぎていく。
    結局何もしなくて、何もしなかった自分を責めておしまい。

    何かしないといけないの???
    何かしないと時間のムダ?

    何かをするにはある程度の体力、意欲、気持ち等のエネルギーが必要。
    エネルギーが不足していたら、何かをするのは非常に億劫

    『何かをしなくては、時間をムダにする』
    『何かをしなくては、もったいない・・・』
    それらは、日本人の勤勉さや真面目さを表す考えかもしれない

    何もしない時間を持つことを自分に許可してあげて!
    何かをしなくても、OK。
    なんにもしない、なんにもやらない時間があっても大丈夫。

    自分の考え、自分ルールから、自分を緩めてあげる。
    なんにもしない時間も、大事な自分の時間。
    生産性の有無は関係ない。

    本日もお読み下さって、どうもありがとうございました!