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  • 動かないヨガ+プチカウンセリング@横浜

    「朝起きても疲れがなかなか取れない」「慢性的な肩こりや腰痛、頭痛がある」「忙し過ぎて休む時間が取れない」「色々なことを考えてしまい、頭が疲れている」などありませんか?現代人は時間に追われ、心・体・頭を使いすぎる状態にあります。動かないヨガ(リストラティブヨガ)で、『心と体、頭を休ませる休む時間』をあえて作りませんか?

    動かないヨガとは、「健康と活力を回復させて、身体と心のバランスがとれた状態へと導くヨガ」のことです。ヨガ用のクッションや毛布、アイピローなどの道具を使い、それらの道具に身体を委ねます。ひとつのポーズを5分から15分ぐらいキープします。身体に負担をかけずに、心地よい姿勢で呼吸を整え、脳および神経を休ませることが可能になります。脳が休まると心を穏やかにする脳内物質が分泌され、身体と心の緊張がほぐれ、深いリラックス状態へと導かれます。そして身体と心のバランスがとれた本来の自分へと回復していきます。

    動かないヨガを行った後に、プチグループカウンセリングと称して、日頃抱えていらっしゃるストレスについて伺い、対処法をお伝えします。心と体を元気にします。

    <こんな方にオススメ>

    ・疲れがたまっている方

    ・仕事が忙しくてゆっくり休む時間がない方

    ・癒されたい方

    ・心と体を緩ませたい方

    ・ストレス発散させたい方

    開催日:2019年9月30日月曜日
    開催時間:10:00~11:30
    開催場所:アロマテラピーサロン&スクール アロマ&リフレ横浜(横浜市神奈川区鶴屋町2-9-16 横浜TOビル5F)
    参加費:¥3,500 
    定員:4名様(女性のみ)
    持ち物:飲み物、ハンドタオル
    主催:働く女性のための心の相談室 結樹 小林ゆじゅ(臨床心理士)

    ご予約は、こちらへ https://ws.formzu.net/fgen/S52551755/